Se é uma daquelas pessoas que come por tédio ou stress, não se preocupe! Há muitas maneiras de manter a mente e o corpo ocupados ao ar livre e evitar a tentação de se entregar aos petiscos calóricos a que muitas vezes recorremos entre as refeições. Aqui estão algumas das melhores actividades ao ar livre para o ajudar a evitar comer por tédio.

1. Andar:

Um passeio ao ar livre é uma excelente forma de se manter activo e de limpar a mente. É também uma actividade de baixo impacto que pode ser feita a qualquer hora do dia. Tente caminhar pelo menos 30 minutos por dia e verá como se sentirá melhor!

2. Andar de bicicleta:

Se preferir uma actividade mais intensa, o ciclismo é uma excelente opção. Pode fazê-lo sozinho ou em grupo e, para além de queimar calorias, ajudará a melhorar o seu humor – pedale contra o tédio!

3. Jardinagem:

Se gosta da natureza, porque não experimentar a jardinagem? Plantar e cuidar das suas próprias flores, ervas aromáticas e legumes é uma actividade relaxante e gratificante. Além disso, terá acesso a alimentos frescos e saudáveis directamente da sua própria horta. Descubra o nosso post sobre os melhores alimentos para reduzir os desejos de comida e experimente cultivá-los.

4. Fazer um piquenique:

Se procura uma actividade mais descontraída, organize um piquenique com os amigos ou a família. Prepare alimentos saudáveis e desfrute da natureza enquanto convive com os seus entes queridos.

5. Fotografia de natureza:

Se gosta de fotografia e aprecia a natureza, a fotografia de natureza é uma excelente actividade ao ar livre. Encontre um parque ou reserva natural nas proximidades, leve a sua máquina fotográfica e procure os melhores ângulos e momentos para captar a beleza natural que o rodeia. Para além de o manter concentrado e distraído das bicadas, a fotografia da natureza pode ser uma actividade muito criativa e ajudá-lo-á a melhorar as suas capacidades fotográficas.

Lembre-se que as actividades ao ar livre não só o ajudarão a evitar comer por aborrecimento, como também o manterão activo e saudável. Por isso, aproveite o bom tempo para sair e desfrutar de tudo o que a natureza tem para oferecer!

Siluete, sempre consigo para evitar comer por aborrecimento.

Si algo tienen en común todas las actividades anteriores es que en todas ellas puedes contar con Siluete Healthy Balm. Um bálsamo labial 100% natural que o ajuda a evitar petiscar. Siluete produz um efeito de distracção sensorial que também o ajudará a esquecer o tédio. Sentirá um aroma intenso a mentol e uma sensação de formigueiro e picada nos lábios que o ajudará a refrear a vontade de petiscar entre as refeições.

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