Se tem utilizado inibidores de apetite para evitar petiscar, deve ter-se apercebido de que este método não é sustentável a longo prazo. Além disso, os inibidores de apetite podem ter efeitos secundários indesejáveis e nem sempre são seguros para a sua saúde. Felizmente, existem formas saudáveis e eficazes de controlar o apetite sem recorrer a comprimidos. Aqui estão algumas dicas sobre como esquecer os inibidores de apetite e viver uma vida saudável.

 

1.Comer alimentos ricos em fibras

Os alimentos ricos em fibras são saciantes e ajudam a controlar o apetite. Alimentos como frutas, legumes, feijões e leguminosas são excelentes fontes de fibras. Adicione estes alimentos à sua dieta e notará uma diferença na sua sensação de saciedade.

 

2.Aumentar a ingestão de proteínas

A proteína é outro nutriente que pode ajudar a controlar o apetite e evitar os desejos entre as refeições. As proteínas fazem-no sentir-se saciado durante mais tempo e podem reduzir o desejo de comer alimentos não saudáveis. Adicione às suas refeições fontes de proteínas magras, como frango, peixe, tofu e ovos.

 

3.Beber água suficiente

A sede é muitas vezes confundida com a fome. Certifique-se de que bebe água suficiente ao longo do dia para se manter hidratado e reduzir a sensação de fome.

 

4.Comer regularmente:

Saltar refeições pode levar a que se coma em excesso noutras alturas do dia. Em vez disso, coma refeições regulares e saudáveis de uma forma equilibrada e balanceada. Idealmente, o ideal é fazer as cinco refeições diárias recomendadas pelos médicos especialistas, uma vez que isso o ajudará a manter um nível constante de energia e evitará que tenha desejos de comer alimentos não saudáveis.

 

5.Experimente o Siluete Healthy Balm

Siluete Bálsamo Saudável é a alternativa saudável e 100% natural aos inibidores de apetite e, juntamente com todas as dicas acima, ajudá-lo-á a deixar de petiscar e a manter uma dieta saudável.

Siluete é um produto desenvolvido por nutricionistas cuja eficácia foi comprovada em estudos clínicos e não é de forma alguma um inibidor de apetite. Um efeito de distracção sensorial produzido pelo seu aroma de mentol e uma sensação de formigueiro e picada nos lábios fazem de Siluete o melhor produto anti-snacking.

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